Медитируем стоя
Павел Кавалеров
Столбовое стояние Чжань чжуан является известной практикой цигун, которая используется как для взращивания внутренней силы в восточных боевых искусствах, так и как способ оздоровления организма.
Книга добавлена:
22-12-2023, 16:28
- Автор: Павел Кавалеров
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2020
Читать книгу "Медитируем стоя" полностью
В кистях Чаньсы
В кистях делаем небольшое скручивающее усилие Чаньсы: большие пальцы тянем по направлению от себя, а мизинцы к себе. Это помогает натянуть миофасции рук и «подвесить» их на точке между лопатками. Осью вращения является линия указательного пальца.
Скрученность кистей не должна быть чрезмерной. Если ваши мизинцы указывают вам на грудь, то это будет признаком излишней скрученности кистей. Пальцы (кроме большого) должны быть направлены друг на друга, а скрученность — едва заметной.
