Анатомия боевых искусств
Норман Линк
Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств.
Книга добавлена:
14-12-2023, 16:28
- Автор: Норман Линк
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2013
Читать книгу "Анатомия боевых искусств" полностью
УПРАЖНЕНИЯ
Военный пресс: Укрепляет дельтовидные мышцы, мышцы груди и трицепсы.
«Солдат 1»: Укрепляет нижнюю часть тела. Растяжка плеч.
Повороты шеи: Улучшают гибкость мышц шеи.
Кувырки (см. Приложение 1): Разогревают мышцы спины и бедер.
«Плуг»: Растяжка мышц плеч и позвоночника.
КОММЕНТАРИЙ
Перекаты вперед и назад имеют много общих черт, однако они существенно отличаются друг от друга в плане того, какое положение вы принимаете после выполнения приема. Перекат назад, в особенности когда он выполняется медленно, требует сильного выброса руками, для того чтобы встать на ноги, а перекат вперед требует выброса ногами.
