Реактивная собака

15. Как снизить острый стресс

Что же помогает снизить уровень стресса?

Давайте начнем с острого стресса, который, как нам уже известно, влияет на организм непосредственно в моменте. Как снять стресс эффективно и экологично для собаки? Как повести себя после встречи со страшным дядькой или вражеской собакой на улице? Что точно хорошо работает и почему?

Отвлечение или смена фокуса внимания и новая активность.

Отойти в сторонку и переключить внимание, предложить собаке что-то сделать. Например, какой-нибудь простой трюк или легкое задание. Что-то, что переключит её из того эмоционального состояния и даст новые положительные эмоции.

Организм легче справляется со стрессом и быстрее восстанавливается, если после того, как стрессовое событие уже завершилось, мы переключаем собаку на какое-то другое занятие. Например, это может быть повторение каких-то навыков, просьба что-то выполнить, из того, что собака уже знает, поиск лакомств носом. В общем, любая короткая и посильная для собаки ментальная активность, которая потребует концентрации внимания после завершения стрессового события.

Когда стрессовое событие уже завершено, собака может мысленно все еще находиться в том событии, испытывая короткие воспоминания о нём, и её организм будет поддерживать состояние стресса. А когда мы отвлекаем внимание собаки на какую-либо другую ментальную деятельность, то переключение наступает по механизму отрицательной обратной связи, так как организм понимает, что для того, чтобы сконцентрироваться на задаче, например, найти все кусочки лакомства, необходимо снизить уровень глюкокортикоидов, ведь стрессовое событие закончилось и наступила другая деятельность, для которой нет необходимости в таком высоком уровне. Это помогает перестать думать о стрессоре, легче выходить из этого состояния и быстрее восстановиться.

Физическая активность, но только добровольная.

Если после встречи с чем-то страшным ваша собака начинает идти гораздо быстрее и тянуть поводок — отлично, значит этот способ точно облегчит её состояние. Если вы видите, что ей хочется пробежаться — дайте ей такую возможность. Можно предоставить ей большую длину поводка или пробежаться вместе с ней. Это отлично поможет выпустить пар и немного расслабиться.

Социальная поддержка.

Некоторые собаки в сложных ситуациях выбирают стратегию попросить помощи у человека и очень важно научиться замечать это. Задаваться вопросом: чем я могу помочь сейчас своей собаке? Может быть это будет сигнал разделения, успокаивающие интонации или предложение контакта. Важно помнить о правиле трёх секунд и не привести собаку в еще большее возбуждение своими действиями. Лира, например, очень любит заземляться об меня и в случае стрессовых ситуаций встает на задние лапы в просьбе её обнять. И мне потребовалось некоторое время, чтобы понять этот запрос и научиться на него корректно реагировать.

Брошенная на землю горсть лакомств или предложение пойти и обнюхать что-нибудь

Поиск кусочков на земле прекрасно перенаправляет активность и эмоции. А обнюхивание достаточно сильно понижает пульс. Поэтому это один из самых быстрых и прекрасных способов справиться с острым стрессом.

Но стоит учитывать, что разброс лакомств не будет работать, если собака очень тревожно относится к еде и её поиск будет только добавлять тревожности. В этом случае лучше выбрать что-нибудь другое.

Предложение погрызть или повылизывать что-нибудь

Один из основных способов снизить или справиться со стрессом — жевание и вылизывание. Причина любви к жеванию, особенно в стрессовой ситуации, очень физиологична — стимуляция блуждающего нерва, который в свою очередь активирует парасимпатическую нервную систему.

Блуждающий нерв участвует в переключении организма в фазу восстановления и переключает собаку из состояния стресса в состояние расслабления. Лучше всего этот метод будет работать, когда действие стресс-фактора уже завершилось или собака сейчас находится в состоянии чрезмерной стимуляции, например, во время прихода гостей.[19]

Зевание, отряхивание, валяние на земле, жевание травы, ношение игрушки и прочие копинг-стратегии

Если мы обнаруживаем у своей собаки неэкологичный способ справиться с напряжением, мы можем предложить ей альтернативу. И даже научить собаку отряхиваться по просьбе, чтобы искусственно снижать стресс в моменте и понижать пульс.