Как постоять за себя. Умение отстаивать свои интересы, устанавливать личные границы и перестать угодничать

Поддерживайте комфортный зрительный контакт

Взгляд – это, без сомнения, самый фундаментальный и доступный для понимания элемент языка тела. Думайте о своем взгляде как о физиологическом проявлении вашей воли и намерений. Если вы поймали себя на том, что юлите изо всех сил, избегая зрительного контакта, или ваш взгляд блуждает, ни на чем не останавливаясь, значит, вы испытываете нервозность, нерешительность или страх. А те, кто без проблем способен смотреть вам прямо в глаза, воспринимаются как более достойные доверия.

Налаживая зрительный контакт, старайтесь улыбаться и фиксировать взгляд примерно три удара сердца. Если смотреть прямо в глаза человеку вам неловко или вы считаете это признаком интимности, можно прибегнуть к схеме «посмотреть в один глаз – в другой – вниз к носу – ко рту» и повторить цикл.