Как постоять за себя. Умение отстаивать свои интересы, устанавливать личные границы и перестать угодничать

Концентрируйтесь на процессе, а не на результате

Кто контролирует ваш личный мир?

Чем определяется состояние вашего ума?

Если говорить об угодниках, то их чувство собственной ценности всегда приходит откуда-то извне. Если другие считают, что вы хороший, значит, вы хороший. Если другие считают, что вы плохой, значит, вы такой и есть.

Далее, угодников всегда заботит результат. А меня одобрят? А что скажут люди? А что мне сделать, чтобы обеспечить «правильный» результат?

Однако подобный «внешний локус контроля» и зацикленность на результате отнимают радость жизни и заставляют ощущать собственное бессилие. Чтобы противостоять подобной тенденции, сосредоточьтесь на процессе, а не на его исходе. Например, выполняя упражнения по системе Корригана, вы добиваетесь успеха каждый раз, когда делаете что-то для реализации своей квоты. Это вы вполне можете контролировать. Ваша квота – не обеспечение конкретной реакции от людей; она касается только вас и ваших поступков.

Похвалите себя за старания, забудьте о том, что подумают о них окружающие или какой результат они принесут. Сам процесс, когда вы бросаете вызов ограничивающим убеждениям, когда смело смотрите в лицо собственным страхам, – вот что по-настоящему ценно! И неважно, каков будет результат.