Раскройте тайны своей усталости: 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации
- Автор: Алекс Ховард
- Жанр: Медицина
- Дата выхода: 2022
Читать книгу "Раскройте тайны своей усталости: 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации" полностью
Глава 11
ИММУННАЯ СИСТЕМА И СНИЖЕНИЕ НАГРУЗКИ НА ОРГАНИЗМ
Ранним утром в октябре 2009 года, когда на улице было еще темно, я сидел дома за столом в своем кабинете и просматривал пришедшие за ночь электронные письма. В почтовом ящике я обнаружил больше десятка имейлов, а на телефоне — множество СМС на одну и ту же тему.
Накануне журнал Science опубликовал статью об исследовании, которое могло стать поистине эпохальным. Его авторы пришли к заключению, что СХУ имеет вирусную природу и его причиной, возможно, является инфекционный агент XMRV (xenotropic murine leukemia virus-related virus — ксенотропный вирус, связанный с вирусом мышиного лейкоза).
Ученые утверждали, что обнаружили XMRV более чем у 75 процентов из 101 пациента с СХУ, и пришли к однозначному выводу: причина этого заболевания найдена.
Разумеется, это была сенсация. Сообщение появилось в новостных лентах всех центральных СМИ, и люди завалили меня просьбами прокомментировать его. Однако, когда я прочел оригинал статьи, мне показалось, что в ней что-то не так. Хотя с выводами было трудно поспорить, они просто не соответствовали моему личному и профессиональному опыту.
Когда взошло солнце, я начал составлять открытый ответ от имени OHC. Я тщательно подбирал слова, но в глубине души чувствовал, что дело закончится большим скандалом. Поначалу я предположил, что исследователи допустили ошибку при подборе участников или по какому-то странному совпадению все эти люди подверглись воздействию XMRV. Однако после дальнейшего изучения материалов это показалось мне маловероятным.
В последующие месяцы отдельные ячейки сообщества специалистов по борьбе с усталостью воспользовались результатами этого исследования, чтобы вновь разжечь бесполезную дискуссию вокруг пресловутой проблемы «разум — тело». Они заявили, что выявление XMRV у пациентов с СХУ может служить веским доказательством несостоятельности применяемого нами интегративного подхода, и принялись заваливать форумы уничижительными комментариями в наш адрес.
Но в декабре 2011 года в этой истории произошел внезапный поворот, кульминацией которого стало опубликованное в Science опровержение сделанного открытия. В нем говорилось: «Многочисленные лабораторные исследования, включая изыскания самих авторов, не смогли достоверно подтвердить наличие ксенотропного вируса, связанного с вирусом лейкоза мышей (XMRV), или других вирусов лейкоза мышей (MLV) у пациентов с синдромом хронической усталости. Помимо этого, в первоначальном отчете обнаружены свидетельства использования неудовлетворительных методов контроля качества и обработки экспериментальных данных».
В последующие годы один из авторов исследования, доктор Джудит Миковиц, была дискредитирована еще больше. Ее коллеги признались, что XMRV был случайно создан в лаборатории во время экспериментов на мышах. По сути, он, возможно, никогда не заражал людей. Репутация доктора Миковиц была непоправимо запятнана, и в последнее время она активно занимается распространением конспирологических теорий о пандемии COVID-19132.
Я считаю, что эта печальная и поучительная история должна послужить всем нам очень важным уроком. Когда что-то кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, опасения чаще всего оправдываются. Кроме того, усталость — это комплексная патология, которая по-разному воздействует на каждого человека, и ее причина никогда не будет сведена к одному-единственному патогену.
Я не верю, что ученые когда-нибудь обнаружат конкретный патоген, вызывающий усталость, но согласен с тем, что перегрузка иммунной системы может сыграть большую роль в ее развитии. Для одних людей вирусная инфекция становится критической нагрузкой, то есть пресловутой соломинкой, которая ломает спину верблюду. Для других постоянная нагрузка на иммунную систему становится одним из главных факторов постепенного снижения уровня энергии, и, пока нагрузка не будет уменьшена, их организм будет лишен возможности самостоятельно победить усталость.
И это подводит нас к девятому шагу плана.
Шаг 9. Поддержите иммунную систему
Чтобы разобраться во взаимоотношениях между нагрузкой на иммунитет и усталостью, следует знать, что иммунная система является одной из самых ресурсоемких систем, отвечающих за работоспособность организма. Это означает, что она расходует очень много энергии. Следовательно, хронически низкая активность иммунной системы может вызывать предрасположенность к развитию усталости. Всем нам доводилось испытывать это в периоды борьбы с обычной простудой. Когда иммунная система работает с полной отдачей, появляется ощущение сильной усталости.
Кроме того, воспалительный ответ иммунной системы и его воздействие на организм напрямую сказываются на способности митохондрий производить энергию133. Другими словами, перегрузка иммунной системы приводит к снижению выработки клеточной энергии.
Три фактора перегрузки иммунной системы
Несмотря на то что тема взаимосвязи между иммунитетом и усталостью сама по себе заслуживает подробного описания во множестве книг, я остановлюсь лишь на трех самых распространенных угрозах для иммунной системы, с которыми сталкиваются люди, страдающие усталостью. Сначала мы рассмотрим воздействие вирусных инфекций, таких как мононуклеоз (вирус Эпштейна — Барр), после чего перейдем к токсичной плесени, а затем поговорим о болезни Лайма и коинфекциях.
Установлено, что примерно у одного из десяти зараженных инфекционным мононуклеозом, вирусом Росс-ривер или бациллой Coxiella burnetii, развивается комплекс симптомов, соответствующих критериям МЭ/СХУ134, 135, 136, 137. В число других вирусов, вызывающих развитие симптомов, сходных с симптомами хронической усталости, входят вирусы герпеса человека 6-го типа138 и краснухи.
Вполне естественно, что предполагаемый причинный характер вирусного фактора, идеально вписывающийся в микробную теорию Луи Пастера, побудил ученых провести ряд исследований в этой области. Однако полученные результаты оказались, мягко говоря, противоречивыми, отчасти из-за ошибок в разработке и выполнении исследовательских мероприятий.
Сотрудники OHC замечают, что у значительного количества людей, инфицированных вирусом COVID-19, развиваются постоянные симптомы усталости, известные как постковидный синдром. Как правило, усталость, вызванная такими вирусами, классифицируется как синдром поствирусной усталости.
Несмотря на существование подгруппы пациентов, у которых механизм усталости, по всей вероятности, запускается вирусным триггером, мой опыт показывает, что эта схема редко бывает такой простой. Как мы отметили в главе 7, когда говорили о различных нагрузках, которым подвергается наш организм, вирусный триггер обычно является последней соломинкой, а не первопричиной. Если вы оглянетесь назад, вам будет нетрудно заметить явное воздействие генетики, личностных паттернов, нагрузок, дезадаптивной реакции на стресс и прочих факторов139, 140, 141.
Когда в нашей клинике появляются пациенты с синдромом поствирусной усталости, мы обычно используем интегративный подход к их лечению, но можем добавить к нему ряд мер и средств для общей поддержки иммунитета. В их число могут входить:
прием:
— цинка;
— витамина C;
— молозива;
прием витамина D и/или воздействие солнечного света;
поддержка микробиоты кишечника и уровня секреторного иммуноглобулина А (IgA);
отказ от спиртного, рафинированного сахара и других продуктов, которые истощают запасы важных нутриентов, укрепляющих иммунитет;
соблюдение надлежащей гигиены сна;
снижение тревожности и дезадаптивной реакции на стресс;
следование диете, насыщенной натуральными, непроцессированными продуктами, способными восполнить запасы нутриентов, укрепляющих иммунитет;
нормализация уровня кислотности желудка.
В дополнение к этому мы можем проводить специальные мероприятия по общему укреплению иммунитета, а также тестирование для выявления конкретных вирусных нагрузок и создания индивидуальных протоколов для их устранения.
Еще одним фактором, которому в последние годы уделяется значительное внимание, стало воздействие токсичной плесени. В 2005 году американский семейный врач, доктор Ричи Шумейкер, опубликовал новаторскую книгу «Борцы с плесенью» (Mold Warriors), которая помогла повысить осведомленность широкой общественности об этой крайне важной проблеме, которую слишком часто упускают из виду.
Плесень является представительницей царства грибов. Она существует везде, даже в воздухе, которым мы дышим. Когда люди говорят о токсичной плесени, то иногда называют ее черной плесенью. Однако черный цвет имеют многие виды плесени, и на самом деле речь идет о плесневом грибке Stachybotrys chartarum, также известном как Stachybotrys atra.
Плесневые грибки, как правило, процветают во влажных помещениях, и, по некоторым данным, чувствительность к ним проявляет примерно 25 процентов населения планеты. Тут важно отметить, что некоторые виды плесени производят токсичные соединения — микотоксины. Они могут проникать в тело через кишечник, легкие и кожу, и их воздействие ассоциируется с симптомами СХУ142, 143. Кроме того, микотоксины могут вызывать широкий спектр симптомов ослабления иммунитета144, 145, таких как:
чихание;
насморк или заложенность носа;
кашель и постназальный затек;
зуд в глазах, носу и горле;
слезотечение;
сухость, шелушение кожи;
повышенный уровень гистамина;
ухудшение самочувствия в осенние месяцы;
головные боли;
мышечные симптомы;
перепады настроения;
спутанность сознания и изменение неврологических функций146.
На мой взгляд, следует отметить еще три довольно необычных симптома, характерных для поражения микотоксинами:
ощущение как от удара электрическим током;
головные боли по типу «укола льдинкой»;
ощущение волн вибрации или пульсации, пробегающих вверх и вниз по спинному мозгу.
Одним из самых уважаемых мною практикующих врачей является доктор Нил Натан, автор превосходной книги «Токсичность. Исцелите свое тело от токсичной плесени, болезни Лайма, множественной чувствительности к химическим веществам и хронических экологически зависимых заболеваний» (Toxic: Heal Your Body from Mold Toxicity, Lyme Disease, Multiple Chemical Sensitivities and Chronic Environmental Illness). В ней он приходит к выводу, что, если симптомы снижения иммунитета возникают вместе с признаками усталости, «это должно сразу наводить на мысль о возможном воздействии токсичной плесени».
Хорошая новость заключается в том, что выявить наличие микотоксинов можно путем проведения функциональной диагностики у любого достаточно квалифицированного специалиста в данной области.
Болезнь Лайма — это бактериальная инфекция, которую вызывает укус инфицированного клеща. Несмотря на то что бактериями, вызывающими болезнь Лайма, заражено лишь небольшое количество клещей, судя по всему, эта болезнь неуклонно распространяется, и в США за период с 2000 по 2019 год число диагностированных случаев удвоилось147.
