Путь к исцелению: Моя борьба с межпозвоночной грыжей

Путь к исцелению: Моя борьба с межпозвоночной грыжей. Вячеслав Николаев

БАД не является лекарственным средством. Перед применением рекомендаций требуется консультация врача. Имеются противопоказания

© Вячеслав Николаев, 2025

Данная книга создана исключительно в ознакомительных целях, и не несёт в себе призывов к каким-либо действиям. В данной статье автор выражает своё личное субъективное мнение, которое защищено Конституцией РФ статьёй 29 п.1 и 2. А также делится различными теориями на те или иные темы и не позиционирует эти теории или своё мнение, как истину в последней инстанции. В данной статье автор ничего не утверждает, а лишь рассуждает, выражает своё оценочное суждение. Данная статья не пропагандирует какую-либо религиозную конфессию. Данная статья не призывает к ненависти и оскорблению какой-либо религиозной конфессии или философского течения. Рассматриваемая здесь статья не является учебным пособием по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Межпозвоночная грыжа долгое время отравляла мне жизнь. Постоянные боли в спине, онемение ног и ограничения в движении – всё это стало привычным. Я перепробовал множество традиционных методов лечения: носил корсет, принимал обезболивающие, проходил курсы массажа и физиотерапии. К сожалению, эти методы приносили лишь временное облегчение.

Сначала у меня две недели болела поясница, и боль проходила сама по себе. Потом боли стали длиться месяцами. В предпоследний раз они мучили меня почти целый год. Я передвигался на костылях, а потом ходил с тростью. Оказалось, что у меня грыжа позвоночника защемляет седалищный нерв в левой ноге. Боль была невыносимая, по сравнению с ней зубная боль казалась мелочью. Я хотел было отчаяться от такой боли. Я потратил много денег на лекарства и лечился в больнице, но ничего не помогало. Врачи посоветовали мне операцию. Но, поговорив с другими людьми, которые уже перенесли такую операцию, я узнал, что грыжа может появиться снова, даже после удаления. А те, кому поставили искусственный диск, жаловались на постоянные боли, особенно при смене погоды.

МРТ исследование

Перед тем, как заболеть серьезно, я работал на внутренней отделке. Эта работа мне совсем не подходила. Сначала я устанавливал межкомнатные двери. Когда приходилось на корточках прирезать и прикручивать петли и замки к дверям и дверным коробкам, спина очень болела. Потом я занимался укладкой плитки – и снова боль. После очередного приступа я понял, что с отделкой мне нужно завязать и перешёл на работу за компьютером.

Решил я попробовать поменять работу на менее тяжелую, думал, что от этого моя боль в спине пройдёт. Оказалось, не всё так просто. Нашёл работу веб-мастером и администратором сайтов, думал, что это будет легко: сидячая работа, да еще и дома. Но не тут-то было.

Однажды, просто повернувшись в кровати, я почувствовал, что как будто что-то хрустнуло в пояснице, затем боль в пояснице. Болезнь вернулась, но на этот раз я уже знал, что делать. В больницу идти не стал, прошлый опыт лечения не внушал доверия.

Я знал способ облегчить боль сам. Оказалось, что определенное положение тела помогает – я подтягивал колени к груди и спал на животе. В йоге эта поза называется – поза ребёнка. Постепенно боль стала стихать. Через месяц всё прошло.

Я решил, что мне нужна более активная работа, и начал пробовать себя в разных профессиях.

Поза ребёнка

Сначала я стал связистом. Работа была довольно подвижной, часто приходилось лазить по вышкам сотовой связи.

Потом я попробовал себя в электромонтаже. Но не все задачи были одинаково активными. Например, когда нужно было монтировать распределительные коробки на потолке, приходилось долго стоять в одном положении, и спина начинала болеть.

Последнее время я работал монтажником инженерных систем (пожарных, вентиляционных и сантехнических). Это была действительно подвижная работа. Мы монтировали системы на новых заводах и складах, часто работая на высоте с помощью специальных подъемников.

Работа была в командировках. Чтобы добраться до работы старался выбирать поезд, потому что в автобусе или машине спина быстро уставала от долгого сидения. Однажды так получилось, что я поехал на машине. Я подложил под поясницу маленькую сумку, откинулся на спинку сидения и заметил, что боль прошла. С тех пор я всегда так делал.

Поначалу я постоянно носил специальный корсет с металлическими вставками. Боялся его снимать, даже спал в нём. Если приходилось поднимать тяжести, я прижимал их к себе, чтобы разгрузить спину. Вместо сумок я всегда использовал рюкзак.

Я понял, что мне нужен активный образ жизни. Как только я стал больше двигаться, боли в спине стали меньше.

Я решил полностью пересмотреть свой рацион. Исключил из меню все обработанные продукты, такие как колбаса, сосиски, полуфабрикаты, а также сахар, рафинированные масла и большинство молочных продуктов. Старался есть больше натуральных продуктов: нежирное мясо, овощи, фрукты, ягоды.

Особое внимание уделил роли микрофлоры кишечника. Узнал, что для здоровья очень важно поддерживать баланс полезных бактерий. Они помогают усваивать питательные вещества, в том числе витамины и минералы. Например, витамин K2, который необходим для укрепления костей, синтезируется полезными бактериями в кишечнике из витамина K1 (много витамина K1 в петрушке). Если этих бактерий недостаточно, кальций может откладываться в сосудах вместо того, чтобы поступать в кости.

Что может повредить полезным бактериям:

Антибиотики: Они убивают не только вредные, но и полезные бактерии.

Вредная пища: Продукты с большим количеством химии, табак, частое и чрезмерное употребление алкоголя тоже негативно влияет на микрофлору кишечника.

Стресс: Может нарушить баланс полезных бактерий.

Я также понял, что не стоит увлекаться быстрыми углеводами, такими как сахар. Лучше отдавать предпочтение сложным углеводам, которые содержатся в овощах, фруктах и цельно-зерновых продуктах. Они медленно усваиваются и дают длительное чувство насыщения. Они обеспечивают нас энергией на длительное время, поддерживая активность и работоспособность. Клетчатка, содержащаяся в сложных углеводах, служит пищей для полезных бактерий в кишечнике. Здоровая микробиота способствует укреплению иммунитета, улучшению пищеварения и общему самочувствию.

Быстрые углеводы могут привести к размножению определенных видов бактерий, которые предпочитают питаться простыми сахарами. Это может нарушить баланс между полезными и вредными бактериями.

Чрезмерное потребление быстрых углеводов может вызывать воспалительные процессы в кишечнике, что также негативно сказывается на микробиоте.

Чтобы восстановить микрофлору кишечника, я начал употреблять закваски кисломолочных бактерий, добавлять их в продукты богатые клетчаткой.

Я думаю, что мои проблемы со здоровьем спины были связаны с недостатком витамина К2. Этот витамин довольно редкий и встречается в достаточном количестве не во всех продуктах.

Витамин К2 активирует остеокальцин – белок, который помогает фиксировать кальций в костной ткани, делая её более крепкой и устойчивой к переломам.

Недостаток витамина К2 может привести к развитию остеопороза, при котором кости становятся хрупкими и ломкими.

Некоторые исследования учёных указывают на то, что витамин К2 может играть роль в поддержании здоровья межпозвонковых дисков, уменьшая риск их дегенерации.

Раньше наши предки получали достаточно витамина К2, потому что полезные бактерии, живущие в нашем кишечнике, сами его производили. Но из-за загрязнения окружающей среды и неправильного питания эти полезные бактерии стали погибать, а вредные, наоборот, размножаться. В результате у многих людей возникает дефицит витамина К2.

Если бы я знал об этом раньше, то мог бы избежать многих проблем со здоровьем. Надеюсь, мой опыт поможет другим людям обратить внимание на важность этого витамина.

Что такое витамин К2 и почему он важен?

Витамин К2 играет важную роль в организме человека. Он помогает:

Укреплять кости: Витамин К2 помогает организму правильно использовать кальций для укрепления костей и предотвращения остеопороза.

Свертывать кровь: Он необходим для нормальной свертываемости крови.

Защищать сердце: Витамин К2 помогает предотвращать отложение кальция в артериях, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Основные источники витамина К2:

Ферментированные продукты: квашеная капуста, соевый соус, сыр (пармезан, гауда).

Мясо и яйца: особенно печень и желтки.

Натуральные жиры: сливочное масло.

Но много таких продуктов не съешь, поэтому важно восстановить полезную микрофлору в кишечнике.

Учёные говорят, что витамин K2 работает в связке с витамином D3.

Витамин D3 способствует усвоению кальция из пищи и его транспортировке в кровь.

Витамин K2 направляет кальций, поступающий в кровь, в костную ткань, где он помогает формировать прочную костную массу. Кроме того, витамин К2 предотвращает отложение кальция в мягких тканях, что может привести к образованию кальцификатов.

Ну и конечно не надо забывать про другие витамины, которые нужны организму.

Важно помнить, что питание – это индивидуальный процесс. То, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Поэтому перед внесением существенных изменений в свой рацион, лучше проконсультироваться с врачом и диетологом.

Ферменты:

Ферменты, которые содержатся во фруктах и овощах, играют очень важную роль в нашем организме. Они помогают нам лучше переваривать пищу, а также укрепляют иммунитет. Благодаря ферментам, иммунные клетки могут эффективнее бороться с вредными бактериями и вирусами.

Иногда некоторые болезнетворные микробы покрываются защитной оболочкой, словно прячутся под панцирем. Это мешает нашим иммунным клеткам до них добраться. Ферменты способны разрушить эту защитную оболочку, делая микробов уязвимыми.

Лизоцим: Фермент разрывает пептидогликан – основной компонент клеточной стенки бактерий, делая их уязвимыми для других компонентов иммунной системы.

Протеазы: Эти ферменты разрушают белки, из которых состоят многие защитные оболочки микроорганизмов.

Нуклеазы: Разрушают нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК), необходимые для размножения вирусов.

Как работают ферменты: Ферменты действуют, как ножницы, разрезая молекулы, из которых состоит защитная оболочка микроба. Это делает микроорганизм более доступным для атаки других компонентов иммунной системы, таких как фагоциты (клетки, которые "пожирают" чужеродные частицы).

Многие люди замечают, что при регулярном употреблении продуктов, богатых ферментами, опухоли уменьшаются или вовсе исчезают. Однако важно понимать, что ферменты – это не панацея от всех болезней. Они являются лишь одним из элементов комплексного лечения и здорового образа жизни.